টনসিলের ব্যথা কমানোর ১০ উপায়
টনসিলের ব্যথা অত্যন্ত কষ্টদায়ক, যা খাবার খেতে, ঢোক গিলতে, এমনকি কথা বলতেও সমস্যা তৈরি করে। এই ব্যথা উপশমে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চলা যেতে পারে। এখানে রয়েছে ১০টি উপায়—
লবণ ও গরম পানির গার্গল
কুসুম গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে ৩-৪ বার গার্গল করুন। এটি টনসিলের সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে এবং ব্যথা লাঘব করে।
মধু ও লেবুর মিশ্রণ
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চা চামচ মধু ও অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। মধুতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাগুণ গলার প্রদাহ কমাতে সহায়ক।
আদা চা
আদায় থাকা অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি উপাদান গলার ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আদা চা পান করলে টনসিলের ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়।
গরম পানির ভাপ
গরম পানির ভাপ নিলে গলার শ্লেষ্মা পরিষ্কার হয় এবং ব্যথা হ্রাস পায়। একটি পাত্রে গরম পানি নিয়ে মুখ ঢেকে ভাপ গ্রহণ করুন।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
পর্যাপ্ত পানি পান করলে গলা আর্দ্র থাকে, শুষ্কতা ও সংক্রমণ রোধ হয় এবং ব্যথা কম অনুভূত হয়।
গরম স্যুপ বা হারবাল চা
গরম স্যুপ বা তুলসীপাতার চা পান করলে গলার সুরক্ষা পায় এবং আরাম দেয়।
দুধ ও হলুদ মিশ্রণ
ঘুমানোর আগে এক গ্লাস কুসুম গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করুন। হলুদে থাকা অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সংক্রমণ কমাতে সহায়ক।
বিশ্রাম ও খাদ্যতালিকায় মনোযোগ
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং বেশি মসলাযুক্ত, শীতল বা তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
বায়ু দূষণ থেকে সুরক্ষা
ধুলো, ধোঁয়া বা অতিরিক্ত শীতল পরিবেশে থাকলে গলা শুষ্ক হয়ে টনসিলের ব্যথা বাড়তে পারে। তাই এসব থেকে দূরে থাকুন।
চিকিৎসকের পরামর্শ
ঘরোয়া পদ্ধতিতে আরাম না পেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন হতে পারে।
উপরের টিপসগুলো অনুসরণ করলে টনসিলের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব।
